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ha llegado la primavera. Las temperaturas se suavizan, los cielos
abandonan sus tonos grises poco a poco y la naturaleza comienza a
despertar de su parálisis invernal. Parece que todo va bien,
pero para muchos no es así. Tras ese cambio en el paisaje,
tras esa aparente llegada del color y la alegría propias de
la época del año llega también lo que para muchos
supone una verdadera cruz, las alergias primaverales. |
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Las
alergias son reacciones locales o generales del organismo
causadas aparentemente por sustancias externas y lo más frecuente
es que se manifiesten con picores en las vías respiratorias:
garganta, oídos, nariz, ojos... |
En
la mayoría de los casos acudimos al médico para que
nos recete algún medicamento que alivie esos molestos síntomas,
pero sólo eso. Sin embargo en la naturaleza misma, podemos
encontrar alimentos y sustancias muy efectivas contra la aparición
de diversos tipos de alergias.
Existen productos naturales que potenciarán
nuestro sistema defensivo: |
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- La
jalea real, por ejemplo, es un alimento
inmejorable si lo que queremos es potenciar nuestras
defensas ya que estimula el sistema inmunitario. Es
recomendable tomarla en primavera y en otoño, preferiblemente
a la mañana y en ayunas. Es un alimento predigerido
y por lo tanto es absorbido rápidamente por nuestro
organismo.
- Las
infusiones
del tipo de el llantén mayor y la pulmonaria
son también eficaces antes y durante los procesos
alérgicos. Dos cucharadas de cada en medio litro
de agua y se toma caliente con un poco de miel y una pizca
de jengibre a lo largo del día.
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- Las
manzanas, cebollas, espinacas.....,
son ricos en quercitina. Esta sustancia previene
la congestión y bloquea las reacciones alérgicas
el polen. Se recomiendan 400 mg, dos o tres veces al día.
- Los
Kiwis, naranjas, tomate.......son
ricos en vitamina C. Antihistamínico natural,
que alivia la congestión. Se recomiendan suplementos
de 1000 mg, dos veces al día, en casos de crisis
alérgicas.
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Altas
cantidades de vitamina C, E, A y del grupo B, presentes en los
vegetales de hoja verde y en los cítricos ayudan a reforzar
nuestro sistema inmunitario |
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- El
melocotón, la papaya, el brócoli, espinacas.....son
ricos en betacaróteno. Transformado por el
cuerpo en vitamina A, ayuda a tener en forma el sistema
inmunitario y respiratorio.
- Las
espinacas, los aguacates, las semillas de girasol,....son
ricos en magnesio. Ayudan a despejar pulmones y bronquios
en personas alérgicas.
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