La tienda de Karlosnet
Cocina exprés con Karlos Arguiñano
COCINA EXPRÉS
23.7 €
Atrévete con los postres de Eva Arguiñano
ATRÉVETE CON LOS POSTRES
21.81 €
Cocina con Bruno Oteiza
COCINA CON BRUNO
21.81 €
Hoy cocinas tú con Eva Arguiñano
Cocina con Bruno
Cocina para dos
INICIO SOCI@S TIENDA FOROS COCINA RECETARIO NUTRICIÓN
BUSCAR RECETAS
RECETARIO
COCINA
ESCUELA DE COCINA
NUTRICIÓN
KARLOS ARGUIÑANO
TIENDA
LISTA DE LA COMPRA
CLUB DE SOCI@S
FOROS
SALA DE PRENSA

Publicidad
El venterocol. Reduce el colesterol
 
Por cada 100 gramos
Energía (kcal)
Poteínas
(g)
Grasas
(g)
Hidratos de
carbono (g)
Colesterol (mg)
Abadejo
 75.90 17.40 0.12 - 0.07- 045 3.20  
Almeja
 47.30 10.70 0..05 - 0.03 - 0.12   40.00
Anguila
 218.00 14.00 4.58 - 7.03 - 4.58 0 70.00
Angula
 204.70 16.30 2.84 - 8.95 - 1.33 0 50.00
Araña-Escorpión
 16.56 1.24 0.18 2.66  
Arenque
 203.40 18.00 1.63 - 4.07 - 1.43 0 70.00
Atún común
 200.00 23.00 2.77 - 2.39 - 3.07 0 55.00
Bacaladilla
 75.90 17.40   0  
Bacalao
 74.40 17.70 0.20 - 0.10 - 0.40 5.20  
Barbada
 27.25 1.30 0.20 5.40  
Berberecho
 47.30 10.70 0.05 - 0.03 - 0.12 0 40.00
Besugo
 86.00 17.00   0 38.00
Boga
 149.49 15.41   0.89  
Bogavante
 91.20 18.30 0.22 - 0.34 - 0.67   150.00
Bonito del Sur
 138.00 21.00   0  
Boquerón-Anchoa
 138.28 20.60 2.30 - 0.81 - 2.30 0.50 69.00
Breca
 22.23 2.20 0.20 3.10  
Caballa
 153.00 15.00 2.19 - 3.47 - 2.19 0.80 80.00
Cabracho
   18.40 0.30 0  
Cabrilla
 83.49 12.67   4.67  
Calamar
 81.58 17.00 0.31 - 0.09 - 0.43 0.50 222.00
Camarón
 95.70 21.00 0.16 - 0.32 - 0.39 0 150.00
Cangrejo de mar
 123.90 19.50 0.69 - 1.13 - 2.18 0 100.00
Carabinero
 95.70 21.00 0.16 - 0.32 - 0.39 0 150.00
Caracol de mar
 137.00 23.84 0.03 - 0.03 - 0.02 7.76 65.00
Carpa
 118.80 18.00 0.90 - 1.98 - 1.17 0 65.00
Centollo
 127.20 20.10 0.71 - 1.15 - 2.22 0 100.00
Chanquete
 79.35 11.40   1.80  
Chicharro
 127.00 15.70   0.80  
Cigala
 66.30 15.00 0.11 - 0.15 - 0.22   150.00
Congrio
 106.45 19.00   1.40  
Dorada
 92.30 17.00 0.50 - 0.80 - 0.50 0 42.00
Faneca
 74.35 15.40 0.25 - 0.18 - 0.27 1.00 48.00
Gamba
 95.70 21.00 0.16 - 0.32 - 0.39 0 150.00
Gallo
 80.30 15.80 0.30 - 0.39 - 0.61 0 62.20
Halibut
 103.10 21.50 0.27 - 0.54 - 0.36 0 35.00
Japuta
 125.00 20.00 0.70 - 0.30 - 0.80    
Langosta
 91.20 18.30 0.22 - 0.34 - 0.67   150.00
Langostino
 95.70 21.00 0.29 - 0.36 - 0.29 0 150.00
Lenguado
 81.38 16.50 0.16 - 0.24 - 0.39 0.50 60.00
Lubina
 85.95 18.00 0.24 - 0.43 - 0.32 0.60 68.00
Lucio
 88.0 19.26 0.12 - 0.16 - 0.20 0 39.00
Maruca
 87.00 18.99 0.2 - 0.09 - 0.22 0 40.00
Merluza
 63.40 11.80 0.35 - 0.43 - 0.46 0 67.00
Mero
 118.00 16.00 0.92 - 1.79 - 2.78 0 47.00
Mejillón
 67.43 10.80 0.31 - 0.32 - 0.47 1.90 100.00
Nécora
 123.90 19.50 0.69 - 1.13 - 2.18 0 100.00
Ostra
 71.03 10.20 0.28 - 0.14 - 0.41 4.70 50.00
Perca
 81.03 18.40 0.11 - 0.08 - 0.06 0.06 72.00
Percebe
 66.40 15.70 0.01 - 0.01 - 0.01 0 14.00
Pez espada
110.45 17.00 1.04 - 1.29 - 0.89 1.00 39.00
Platija
 79.40 16.70 0.18 - 0.36 - 0.27 0 42.00
Pulpo
 57.03 10.60   1.50 48.00
Rape
 86.00 17.00 0.51 - 0.16 - 1.03 0 50.00
Rodaballo
 101.68 16.10 0.70 - 0.60 - 0.60 1.30 60.00
Salmón
 179.80 20.20 1.90 - 4.40 - 3.10 0 50.00
Salmonete
 89.70 14.10 0.96 - 0.76 - 0.56 0 49.00
Salpa
 100.03 12.69   7.93  
Sardina
 153.00 17.10 2.60 - 2.80 - 2.90   79.80
Sargo
 103.35 15.00   1.00  
Sepia
 79.00 16.24 0.12 - 0.08 - 0.13 0.82 112.00
Tiburón
 130.00 20.98 0.92 - 1.81 - 1.19 0 51.00
Trucha
 89.80 15.70 0.39 - 0.67 - 0.98   56.00
Vieira
 84.10 19.00 0.21 - 0.08 - 0.21   40.00